s 4

A co myślicie o tej nowości ?? https://www.facebook.com/osteomed.krakow/posts/246281358827242 "Ginekomastia może być przyczyną prawdziwej tragedii w życiu mężczyzny. To problem powszechny, choć często trzymany w sekrecie - mowa o męskim biuście, którego usunięcie zalicza się do 4 najczęściej wykonywanych zabiegów chirurgicznych. W Osteomedzie [...]

tak, kamizelkę nosisz 4 tygodnie po zabiegu. ja tak na szybko zrobiłem fotkę jak to teraz u mnie wygląda. Co prawda chwile po kąpieli, więc bierzcie to pod uwagę ;) W okolicach świąt minie 7 miesięcy od zabiegu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd4c0222b93e420886924125001642da.JPG Jak będę miał więcej czasu, to zrobię coś lepszego. Po musowej, [...]

Cześć Termin zabiegu mam ustalony na luty i mam do Was parę pytań szczególnie do osób które mają to już za sobą. Temat przeglądam ale nie wszystko udało mi się wychwycić. 1) do zabiegu trzeba się jakoś specjalnie przygotować ? czy trzeba mieć ogoloną klatkę? 2) kamizelkę uciskową kupuje się samemu czy dostaje po zabiegu ? 3) oprócz kamizelki [...]

Witam moj plan wygladalby nastepujaco:Ulozylem trening FBW 4-dniowy.3 dni dotycza gornej czesci ciala a jeden dzien dotyczy nóg.Trening A to gorne partie a B to partia dolna. Poniedzialek- A 1.Podciaganie sztangi wzdluz tulowia jako cwiczenie na plecy 3s.x 12 2.Wyciskanie sztangi zza glowy jako cwiczenie na barki 3s.x10-10-8 z progresja ciezaru [...]

Witam moj plan wygladalby nastepujaco:Ulozylem trening FBW 4-dniowy.3 dni dotycza gornej czesci ciala a jeden dzien dotyczy nóg.Trening A to gorne partie a B to partia dolna. to jest trening HBW nie FBW Poniedzialek- A 1.Podciaganie sztangi wzdluz tulowia jako cwiczenie na plecy 3s.x 12 to jest na barki chyba ze chodzi Ci o wiosłowanie [...]

Adam Małysz zajął 17. miejsce podczas konkursu skoków w Oberstdorfie, inaugurującym 56. Turniej Czterech Skoczni. Wygrał lider klasyfikacji generalnej PŚ Thomas Morgenstern. Nasz najlepszy skoczek uzyskał łączną notę 246.9 pkt. po skokach na odległość 126 m w pierwszej i 124,5 m w drugiej serii. Po tym występie Małysz spadł w klasyfikacji [...]

1. Przysiad: 45kg/10 55kg/10 65kg/10 75kg/10 85kg/6 47,5kg/10 57,5kg/10 67,5kg/10 77,5kg/10 87,5kg/7 2.Wykroki chodzone: 12/2x5kg 12/2x5kg 12/2x7,5kg 12/2x7,5kg 12/2x5kg 12/2x5kg 12/2x7,5kg 12/2x10kg 3. Syzyfki: 15/5kg 15/5kg 15/5kg 11/10kg 15/5kg 15/5kg 15/5kg 13/10kg 4. Żuraw: 2,2,2,2,2 5. Uginanie leżąc: 15/4 15/5 15/5 8/6 15/4 15/5 [...]

Końcowa klasyfikacja generalna kierowców 1. Sebastian Vettel 256pkt 2. Fernando Alonso 252pkt 3. Mark Webber 242pkt 4. Lewis Hamilton 240pkt 5. Jenson Button 214pkt 6. Felipe Massa 144pkt 7. Nico Rosberg 142pkt 8. Robert Kubica 136pkt 9. Michael Schumacher 72pkt 10. Rubens Barrichello 47pkt 11. Adrian Sutil 47pkt 12. Kamui Kobayashi 32pkt 13. [...]

DZIEŃ 3 03.02.16 DT BTW 125/80/220 Czuję się już dużo lepiej, katar i kaszel dalej męczą ale da się żyć :-) FBW B: 1.MC - 4 x 10 R25x10/45x10/50x10/55x10/59x10 2. Wyciskanie żołnierskie 3 x 12-15 10x15/15x15/17,5x7+3 3. Wznosy bioder 3 x 10-12 R30x10/40x12/50x12/57,5x12 4 Podciąganie szeroko nachwytem 3 x 10 1+5g+4o/1+4g+1,5g+4o/3g+2g+1g+4o 1- [...]

Hi Tec A.M.G 48g + 3 caps czyli troche ponad porcje, 1.30 h po posiłki i 30 min przed treningiem. pobudzenie 3/10 pompa 4/10 rozpuszczalność 4/10 smak 7/10 ogólne odczucia 3/10 podrażnia mi żołądek i tak jak poprzednio wystąpiły bóle brzucha i czyści mnie aż do teraz. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2013-09-05 18:59:42

TRENING 1. 19.04.2012 rozciąganie dvpy PRZYSIAD 5X5 20 x 7 25 x 5 30 x 5 35 x 5 40 x 5 45 x 5 50 x 2 MC PROSTE NOGI 5x5 30 x 5 35 x 5 40 x 5 45 x 5 50 x 5 55 x 3 4 x 15 x burpee 10 x pompka (pierwsze 3 męskie, następne oparta o stopień) 5 x TGU pierwszy obwód 3kg, następne 4kg 21:02 min + interwały 3x 30/30 wioślarz #-P słabo ale już sił [...]

dzięki obli, tak zrobię :-)) tak się przestraszyłam pompek i podciągań, że nie pomyślałam o pp %-) sprawozdanie z dnia 29.04.2012 DNT wstałam o 12 bo po nocce i pojechałam nad Wisłę korzystać z pogody, zrobiliśmy sobie grilla, nie jestem w stanie określić czego i ile wpadło więc tylko wypiszę posiłki: 1. 3 jaja, kokosowy, banan, marchew [...]

trening 1. 30.04.2012 poprzedni na:http://www.sfd.pl/Konkurs%2Funknovvn-t853106-s4.html rozgrzewka 10min PRZYSIAD 5X5 31 x5 36 x5 41 x5 46 x5 51 x 3+2 - na raty, bo się w połowię zamyśliłam #-P (poprzednio 50x2) MC NA PROSTYCH NOGACH 5x5 41 x5 46 x5 51 x5 56 x4 +1kg ostatnio (55x3) 61 x2%-) czułam niedosyt%-) OBWÓD: 4X 15xburpee [...]

TRENING SIŁOWO-WYTRZYMAŁOŚCIOWY 3 TYDZIEŃ 100x sit up 50x thrusters ze sztangielkami 2x 7kg 25x MC 31kg 100x pompka męska 50x thrusters j.w. 25x MC j.w 100x skok na podwyższenie (poszło tylko 90 z powodu bólu łydki) 50x thrusters j.w. 25x MC j.w 59: 46 min _____________________________ pierwszy obwód z brzuszkami luźno poszedł bez większych [...]

Inga, %-) jest strasznie chuda @@-) przeglądam właśnie teraźniejsze zdjęcia w sukience i obcasach i siebie nie poznaję %-) znowuż się wcięłaś};-) _____________________________ kupiłam tą kurkumę w tabsach (turmeric) tabletki są w wielkości tabletki o3, przeźroczysta otoczka, a w środku sama kurkuma, śmierdzi kurkumą i odbija się kurkumą :)) ale [...]

MagdaK, w DNT 120b, 60t, 100ww :)) te 7g tłuszczu jeszcze dogonie kokosowym, ale wpisać mi się nie chciało %-) kupiła mi mama na dzień dziecka polskie brokuły, jakie one są pyszne %-) takie słodziutkie...bo to z marketów to czuje samą chemie miał być DT, ale mam coś z oczami:-| pieką mnie i łzawią, ledwo dojechałam do domu, mimo, że noszę okulary [...]

Ruda, dzięki };-) bydzie ciężkooo, 4 dni bez owocaaa 14 czerwca 2012 DNT 30g ww suplementy: o3, turmeric, siemie, ginkgo, zielona herbata, wino warzywa: tylko kalarepy @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa14d8cb10314c19887349180e0579dd.png - niestety dzień zaczął się stresem przed następną rozmową o pracę, a o 12 zepsuł się całkowicie... zgubiłam [...]

Trening A zaliczony /-)_ 1. MC 20kg 12p 4s, bylo ciezko przy ostatniej serii 2. Powolne opuszczanie sie na drazku z wyskoku 8p 4s 3. pompki 6p 4s 4. zolnierskie wyciskanie sztangi i tu problem bo bylo ciezko, niestety najmniejsze obciazenie jakie mam na sztandze to 15kg .. zrobilam 8 p i 4 s mam nadzieje, ze poprawnie technicznie uff bylo ciezko, [...]

Typy czołowej czwórki: (typowali na priv): yamek 1. Polska - Finlandia (mecz nr.1) 1 2. Polska - Finlandia (mecz nr.2) 1 3. Polska - Belgia 1 4. Chiny - Włochy (mecz nr.2) 2 5. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.1) 1 6. Bułgaria - Rosja (mecz nr.2) 1 7. USA - Holandia (mecz nr.1) 1 8. Polska - Francja 1 9. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.2) 1 [...]

HOSTEL WPIS NR 27. w dniu 08.04.2010r. Posiłki 8 mono 4 caps 9 4 jaja 130g owsianki Pomarańcz 40g migdałów Omega 12 Aż 1 Banan ze 250g 14:30 210g pierś + 100g ryż brązowy + marchew ok. 100g + szpinak i surówka ( szpinak i surówka łącznie ze 120g ) + witaminy i minerały + omega 16:40 Kawa + Xp 2 miarki !! 17:10 Trening 18:30 [...]